ジム2ヶ月目突入！ 1ヶ月続いた理由

ジム、2ヶ月目突入ー！

熱しやすく冷めやすい部分がある自分笑

1ヶ月続いた理由を書き出してみます！

1.2日おきにジムに行く

行きたくないなーって思っても

2日おきなら

「今日行けば、明日休みだし頑張るか笑」

と思える！

そして、行かないとソワソワするから

無意識の内に習慣が付く笑

ストイック過ぎず、ゆるりな感じが

自分には合ってるみたい♪

2.市営のジムを選んだ

市営って安いのです！

自分が行ってるとこは月3600円！！

いいとこ行ってると

「せっかくそれなりに払ってるから、

たくさん行かなくちゃ！！」

ってなるだろうけど、この価格だから

「まあ、程ほどに頑張ろう」

って気軽な気持ちになれた(^^)！

3.ルーティーンを作る

• 10分バイク
• ストレッチ
• 筋トレ一通り
• ランニング20分
• クールダウン
• ストレッチ

毎回このルーティーンをこなしてる

…飽きない？って思われるかもだけど

身体がこの習慣を覚えてるから

むしろ流れを作っちゃう方が楽！

慣れてきたら少しずつ負荷を上げればいいし

同じことをしてるから

変化が分かって楽しい！！

4.無理をしない

自分の性格の問題なんやけど…

「あと少し頑張ろ、あと少し！」

あれ？終わりが見えないぞ？

ってことがよくある笑

きっぱり20分になったら走るの辞める

長期的な運動習慣を付けたいと思ってるから

「もう少し走りたいなー」

って気持ちを残して終わらる！

2ヶ月目の目標！

1ヶ月目の習慣はそのまま

• プロテイン摂取を検討

• 食生活の見直し

運動はもちろんのこと！

メリハリボディを作るには

食事も大事だと思うんだな(^^)！

まだ知識が不十分だから、

どうすれば筋力を付けつつ、女性らしい身体

を作り上げれるのか勉強します♪

1カ月後、いい変化が現れるように頑張ります＼(^_^)／♪